みなさんこんにちは！
安田保険サービス株式会社の織田 悠平（おりた ゆうへい）です！
今週もダイエット日記始めていきます！
かなり暑い日が続いてますが、
みなさん体調の方は大丈夫でしょうか・・・
今日は僕の車の車内温度が
50度を超えていて流石にびびりました・・・
ダイエット日記で言うのもあれなんですが
みなさん不要不急の外出は控えた方がいいと思います(笑)
今週はプランクをしているときなんですが
かなり暑かったので汗をすごくかいていまして
支えている腕が滑って顎をぶつけてしまい負傷しました😢
体重が重いのもあって
かなり痛かったです・・・
また最近久しぶりにウォーキングをしてみたんですが
夜の時間帯でもかなり気温が暑く
１日でダウンしてしまいました💦
これからもそれなりに歩いて
徐々に慣れていければと思います！
また、先週もお話しした熱中症対策について
みなさんちゃんと対策していますでしょうか？
先週触れたこまめに水分補給をするというのはやはり大事みたいで
これだけ暑いとのどが渇いて一気に飲んでしまいそうな感じですが
一気に飲んでしまうとあまり水分補給ができなくなるので
こまめに飲んでいきましょう！
そして、塩分はタブレットなどで補給するなど
そちら方面も忘れずに・・・
さて今週はダイエット日記は終わりにします！
来週もダイエット日記をかけるように
今週も頑張ります！
