みなさんこんにちは！
安田保険サービス株式会社の織田 悠平（おりた ゆうへい）です！
今週もダイエット日記始めていきます！
先週は日記をお休みし、申し訳ありませんでした！
急に私用が入ってしまい、できませんでした😢
今週は張り切ってやっていきますのでよろしくお願いいたします！
ですがみなさん、
そんな元気がなくなってしまうくらい
連日暑い日が続いてますね🌞
かと思いきや急に雨が降って気温が上がらない日も出てくるので
体調管理が難しい日がつづいております・・・
最近は熱中症で救急搬送されるなど
心配なニュースが増えておりますので
皆さん体調管理には十分お気を付けください！
熱中症について
今回はダイエットのことを書く前に、
簡単な熱中症対策を皆さんにご紹介をしようと思います！
まずは何と言っても水分補給ですね！
みなさん水分補給は何でされていますか？
よく聞くのはお茶を飲まれる方が多いと思うのですが、
カフェインは利尿作用があるので
熱中症対策にはあまり向いていないとされています！
そして、一気に飲むのではなく
こまめに少しづつ水分を補給するのがいいみたいです!
また、スポーツドリンクは飲みすぎると
糖尿病のリスクが高まるのでお気を付けください！
僕の知り合いの方は、
ノンカフェインの麦茶に梅干しを入れて飲むそうです！
これなら、塩分も取れますので
熱中症対策にはちょうどいいですね！
そして、２つ目が体を冷やすことです！
皆さん氷嚢はご存知ですか？
↑こんな感じのものを氷嚢というのですが、
特にスポーツされている方なんかは
これで定期的に首や脇を冷やしながら
休憩するといいみたいです！
僕も先週はソフトの大会があったのですが、
イニングごとにこれをしていたので何とか熱中症から免れました！
他にもあるのでまた随時ご紹介しますね！
ダイエット
そしてダイエットですが、
相変わらずプランクとスクワットを定期的に行っています！
プランクは１分以上のメニューを複数回
こなせるようになっていきました！
まだまだ頑張りたいと思います！
保険の豆知識
では最後に、保険の豆知識についても
少しご紹介しようと思います！
先ほど触れた熱中症についてですが、
熱中症で病院に行った場合に傷害保険の対象にはなるのでしょうか？
結論、
対象にならない可能性が高いです
というのも傷害保険の対象になるには
偶然かつ突発的な怪我
であることが必要なのですが
それに熱中症は入らないんですね😢
ただ、このご時世ですので
特約としてつければ、熱中症も対象になります！
損保ジャパンだと
「熱中症危険補償特約」
という名前になってますので
自分の保険についてるか
一度確かめてみてください！
終わりに
では今週はこれでダイエット日記を終わります！
また来週も書けるように
今週も頑張っていきますので
応援よろしくお願いします😊
