皆さんこんばんは！
安田保険サービス株式会社の織田 悠平（おりた ゆうへい）です！
今週もダイエット日記始めていきます！
長い長いGWが終わりましたね～🌞
みなさんはいかがお過ごしだったでしょうか？
僕はほとんど
バーベキューをして過ごしました(笑)
友達だったり、家族だったり、仕事仲間だったり・・・
ずっと炭火を浴びていましたね！
GWは少し食べすぎた感じがあるので、
また頑張って絞っていきます(笑)
さて今週の筋トレのメニューですが
主に２つのメニューに分けて行いました！
① スクワット２０回３セット
腹筋ローラー１０回３セット
② 腕立て１０回３セット
プランク１分３セット
この２つのメニューを水曜日以外
交互に分けて行いました！
腹筋ローラーは、今は膝を立てながら行っていますが、
いずれは膝を立てずにできるようになっていきたいです！
じゃないと、僕の体重で
膝を立てているところの畳がへこみそうな気がしています(笑)
あと、今週から食べたもののカロリーを記録するようになりました！
そしてご飯などはグラムをはかって食べるようになりました！
カロリーを記録して、成人男性の
１日の消費カロリーを下回れるように頑張っていければと思います！
では最後に、僕の全体写真をのせて終わりにしたいと思います！
豆知識はお休みです！ネタを探しておきます(笑)
来週もダイエット日記を書けるように
今週も頑張りますので
応援よろしくお願いします！！！😊
